शरीर की कमजोरी के लक्षण, दूर करने के अचूक उपाय

लोकप्रिय

Sorry Messages In Hindi

Sorry SMS In Hindi For Boyfriend/ Sorry SMS In Hindi For Boyfriend/ Sorry SMS For Boyfriend/ Sorry SMS For...

आपको शरीर की कमजोरी तभी आती है जब हम सही समय पर खाना न खा पाते हैं तो इसका, कमजोरी आना आम बात हो जाती है यह हमारे बचपन से ही प्रारंभ हो जाती है जो बच्चे कुपोषण का शिकार हो जाते हैं उनको यह समस्या अधिक होती है। बच्चों में यह समस्या अधिक होती है। जब हमारे आ जाती है तो हम सही से किसी भी चीज़ पर ध्यान नही दे पाते है न ही किसी भी चीज़ पर फोकस कर पाते है।

इसके कारण हम बहुत ही ज्यादा आलसी हो जाते हैं हमारे शरीर को ना तो भूख लगती है ना ही कुछ खाया पिया लगता है। जिसकी वजह से हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है

शरीर की कमजोरी के अन्य मुख भाग

जिसके कारण हमारा शरीर विकास नहीं कर पाता है। हमारी मांसपेशियों में वृद्धि नहीं हो पाती है जिसके कारण हम कमजोर हो जाते हैं और

हमारा वजन काफी हद तक कम हो जाता है। शरीर की कमजोरी का मुख्य कारण टेंशन भी हो सकता है हमारे शरीर में मानशिक तनाव हमेशा ही बना रहता है।

हम हर किसी से या तो चिड़े होकर बात करते है है या फिर जिंदगी से हताश होकर बाते करते है। यह भारत देश की सबसे बड़ी कमी है.

यहाँ हर साल हज़ारो लोग खाना नही खाने और भूख के कारण जल्दी मर जाते है। आयुर्वेदिक में और ऐसे बहुत सारे उपाय हैं जिनकी मदद से हम इस शरीर की कमजोरी जैसी समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

हम दवाइयों का उपयोग करके भी इस इसको दूर कर सकते है पर ऐसे कुछ घरेलू तरीके और उपाय होते हैं

जिन के उपयोग से या फिर नियमित उपयोग के कारण हम कमजोरी की समस्या को काफी हद तक खत्म कर सकते हैं। सभी उपायों के बारे में जानने के लिए आप इस पोस्ट को अंत तक पढ़ें।

शरीर की कमजोरी होने के लक्षण

अगर आपके शरीर में कमजोरी है तो आपको चक्कर आना, भूख कम लगना ,और आपके शरीर में दर्द, इत्याद समस्याएं रहती है कमजोरी के कारण ना तो आप ज्यादा दूर तक चल पाते हैं थोड़े- थोड़े काम में आपको चक्कर आने लग जाता है।

अगर कमजोरी अधिक बढ़ जाती है तो आपका शरीर बहुत ही ज्यादा दुबला पतला हो जाता है

इसी कारण आपका वजन भी BMI के अनुसार कम हो जाता है जिसके कारण आपको कुपोषण माना जा सकता है।

शरीर की कमजोरी को दूर करने के उपाय

1. अगर आपको बार- नार चक्कर आने की समस्या है तो आप हमेशा अपने पास ग्लूकोस का एक बड़ा पैकेट रखें, चक्कर आने पर तुरंत आप उसको पानी में घोलकर पिये इसके कारण आपको चक्कर की समस्या खत्म हो जाती है।

2. अगर आप व्यायाम अधिक करते है और व्यायाम करने के बाद कोई प्रोटीन या विटामिन का उपयोग नही करते है

तो आपको कमजोरी आने की समस्या अधिक रहती है तो आप जब भी गया में परिश्रम करें तो हमेशा ध्यान रहे हैं

आपके शरीर को प्रोटीन की बहुत ज्यादा जरूरत होती है इसके लिए आप रोजाना मीट और केला और दूध का सेवन जरूर करें

3. किसी ने सही कहा है कि मांस से मांस बढ़ता है अगर आप मांसाहारी हैं तो मांस का सेवन जरूर करें उसके कारण आपका शरीर का वजन काफी हद तक जल्दी बढ़ जाएगा। क्योंकि सौ ग्राम मास में

2 ग्राम प्रोटीन पाई जाती हैं इसको आप दो तीन दिन के अंतराल में सेवन करें, इससे आपको काफी हद तक फायदा दिखने लग जाएगा आपकी कमजोरी की समस्या खत्म हो जाती है।

4. शरीर कमजोरी दूर करने के लिए आप कौंच के बीजों का सेवन कर सकते हैं। यह आपके शरीर में आंतरिक कमजोरी को भी सही करता है

  • उसके लिए आपको कोंच के बीजों को दूध में सही उबालर और छिलकों को उतार कर सुखा लीजिए, सूखा लेने के बाद उसको पीस ले, पिसे हुए कौंच के बीजों को आप डब्बा में बंद करके रख दीजिये हैं
  • और रोजाना सुबह शाम उसे दूध में घोलकर पीने से आपको बहुत ही ज्यादा फायदा मिलेगा।

5. कमजोरी को दूर करने के लिए केला बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है इसमें फाइबर की उचित मात्रा पाई जाती है।

  • इसको आप रोजाना दूध में मिलाकर खा सकते हैं। या फिर आप उसको खाली पेट दो या तीन केला रोजाना खाने से आपका पाचन तंत्र सही बनता है।
  • इसके कारण आपको भूख बहुत अच्छी तरह से लगती है। आपके दस्त होने की समस्या केला खाने से खत्म हो जाती है। केला खाने के कारण आपका वजन काफी जल्दी बढ़ता है।

6. अंडे के सेवन से कमजोरी काफ हद तक कम की जाती है इसके लिए आप नियमित रूप से अंडे का सेवन करें।

इसके लिए आप अंडे की सफेदी को भी निकाल सकते हैं अगर आप अधिक कमजोर है गया आप दुबले पतले ज्यादा है तो आप अंडे की पीली जर्दी के साथ ही सेवन करें।

7. कमजोरी दूर करने के लिए ड्राई फ्रूट का बहुत ही ज्यादा योगदान होता है इसमें आप मुनक्का का सेवन कर सकते हैं।

  • मुन्नका के सेवन से आपके शरीर में खून के सही मात्रा में हो जाती है। मुनक्का का उपयोग आप दूध में उबालकर भी कर सकते हैं या फिर पानी में मिलाकर भी उसका प्रयोग करें इससे आपकी कमज़ोरी जल्द खत्म हो जाती है।

8. अगर कमजोरी कारण शरीर में सुस्ती अधिक रहती है तो आप बादाम का सेवन कर सकते हैं

इसके लिए हम बादाम को रोजाना पानी में शाम को भिगो दीजिए। बादाम को छीलकर और पीसकर फिर पानी में मिलाकर इसका सेवन करें।

इसके सेवन से आपका दिमाग भी तेज होगा को ठंडक मिलेगी।

9. दूध का सेवन हमारी कमजोरियों कम करने में बहुत ही ज्यादा मददगार माना जाता है।

डॉक्टर भी दूध पीने की सलाह देते है, अगर आप पुरुष हैं और 18 से ऊपर है तो दूध में घी मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं

अगर आप बच्चे हैं तो दूध का जितना हो सके उतना सेवन करें और घी से परहेज करें।

10. आंवला का सेवन हमारे बालों को और पाचन तंत्र को सही करने के लिए किया जाता है। आपको भूख नहीं लगती है

आपका शरीर अधिक कमजोर है तो आप आंवला का जूस पी सकते हैं। अगर आपको आवला का जूस अधिक कड़वा लगता है। तो उसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

इसके सेवन से होने वाली समस्या और भूख लगने की समस्या कम हो जाती है। कमजोरी दूर हो जाती है।

कमजोरी दूर करने के लिए करें योग

शरीर की कमजोरी

हमारे देश के सबसे बड़े योगी जिनका नाम रामदेव है उन्होंने बताया कि योग के द्वारा काफी हद तक बीमारियों को कम किया जा सकता है।

अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो आपके शरीर की होने वाली सभी हरकतें सही हो जाती हैं।

आपका पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है। और आपको भूख भी बहुत ज्यादा लगने लग जाती है।

योग करने के लिए आप नियमित रूप से सूर्य नमस्कार प्राणायाम भी कर सकते हैं। इसके कारण आओको कमजोरी में बहुत फायदा मिलेगा।

यह लेख केवल सूचनात्मक / शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। Healthtian चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है और अधिक जानें.

कोई जवाब दें

Please enter your comment!
Please enter your name here

- विज्ञापन -

पढ़ना

भोकर फल के कार्य और लाभ

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की खानपान के कारण आजकल के लोग बहुत ज्यादा कमजोर हो जाते हैं। उनके...

Sorry Messages In Hindi

Sorry SMS In Hindi For Boyfriend/ Sorry SMS In Hindi For Boyfriend/ Sorry SMS For Boyfriend/ Sorry SMS For Boyfriend in HINDI/ Sorry SMS...

लड़की को कैसे अट्रैक्ट करे – Ladakee ko Kaise Atraikt Kare

आज के वक्त में हर लड़का चाहता है की उसकी एक गलफ्रेंड हो। पर हर कोई इतना लकी नहीं होता और उन्हें गलफ्रेंड नहीं...

लड़की पटाने के टिप्स इन हिंदी – Ladki Patane Ke Tips in Hindi

आज के वक्त में गर्लफ्रेंड और बॉयफ्रेंड होना बहुत जरुरी हैं पर कैसे पटाये लड़की? यह एक सोचने वाली बात है। हमारे इस लेख...

लड़को को कैसे अट्रैक्ट करे – Ladako ko Kaise Atraikt Kare

हर लड़की के जिंदगी में एक ऐसा पल आता है जब वह किसी लड़के को देख कर खुद ही उनसे आकर्षित हो जाती है।...

इस तरह के अधिक लेख